Эксперт подсчитал, сколько пенсии потеряют россияне из-за серых зарплат

Стало известно, как практика «серых» выплат влияет на будущие выплаты

При зарплате в 100 тысяч рублей, из которых официально оформлено лишь 25%, человек рискует потерять около 9,5 тысячи рублей ежемесячных выплат в старости. Об этом «Газете.ru» заявила executive-коуч Ольга Асадчая.

Математика проста: официально оформленные 100 тысяч рублей приносят человеку порядка 4,03 пенсионного коэффициента за год, тогда как при 25 тысячах этот показатель падает до 1,01. Таким образом, ежегодная потеря составляет 3,02 балла.

Исходя из текущей стоимости одного балла в 156,76 рубля, за пять лет работы в таких условиях человек недосчитается 2,4 тысячи рублей ежемесячной пенсии, а за десятилетие — 4,7 тысячи. Важно понимать, что это расчет стоимости утраченных прав, а не номинальная сумма пенсии в будущем.

Эксперт также напоминает, что хоть и официальное трудоустройство гарантирует учет страхового стажа, итоговый размер выплат напрямую привязан к сумме взносов.

В результате может возникнуть ситуация, когда трудового стажа достаточно для получения страховой пенсии (минимум 15 лет), а вот накопленных баллов (минимум 30) для назначения выплат попросту не хватит.

Фото: pxhere

Надписи на упаковке вроде «фитнес» или «натуральный» часто скрывают избыток вредных добавок.

Современные производители используют десятки уловок, чтобы замаскировать содержание сахара, соли и трансжиров в составе повседневных продуктов. 

Елена Милаева, эксперт по коррекции пищевого поведения, отмечает, что ингредиенты на этикетке всегда указываются в порядке убывания массы. Если любой из видов сахара занимает одну из первых позиций, продукт фактически является десертом, даже если это йогурт или мюсли. Сахар часто прячется под названиями «глюкозно-фруктозный сироп», «концентрат фруктового сока», «мальтоза» или «декстроза».

Аналогичная ситуация складывается с солью. Помимо привычной поваренной или морской соли, потребителю стоит обращать внимание на усилители вкуса (например, глутамат натрия) и консерванты, такие как бензоат натрия. Их наличие почти всегда сигнализирует о высоком содержании натрия, который провоцирует задержку жидкости и нагрузку на почки. Лидерами по скрытой соли остаются колбасные изделия, готовые соусы и промышленная выпечка.

Особую опасность представляют трансжиры, которые ВОЗ рекомендует полностью исключить из рациона из-за риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы распознать их, нужно искать фразы «гидрогенизированные масла» или «кулинарный жир». Эксперт советует насторожиться, если в разделе «пищевая ценность» при общем количестве жиров содержание насыщенных жиров стремится к нулю — вероятно, производитель скрыл трансжиры.

Главное правило при выборе продуктов в магазине — помнить, что первые пять ингредиентов формируют 80% состава. Как подчеркивает Елена Милаева, если название компонента невозможно прочесть или его назначение остается неясным — скорее всего, этот продукт не принесет пользы вашему организму.

Фото: magnific/ bearfotos

Вам будет интересно

Эта рыба идеальный продукт для вашей щитовидки и не только

Атлантическая треска является важнейшим продуктом для поддержания работы щитовидной железы в условиях повсеместного дефицита йода. Щитовидная железа и...

11.10.2026

1256