В выборгском лесу потерялась 80-летняя женщина

В Выборгском районе уже неделю продолжаются поиски 80-летней женщины.

Пенсионерка еще 1 октября ушла в лес на за грибами в районе Приветнинского  и до сих пор не вернулась. К поискам подключились выборгские спасатели.

Сначала женщина выходила на связь с родственниками и спасателями по сотовому телефону, но так и не смогла достоверно объяснить, где именно находится. Уже второй день связь с ней потеряна. На поиски пожилой женщины выходили 8 поисковых групп добровольных спасателей, но безрезультатно.

В связи с продолжением сезона сбора грибов и ягод  МЧС региона напоминает, что, собираясь в лес, обязательно возьмите с собой заряженный сотовый телефон, обсудите с близкими маршрут и время возвращения, одевайте яркую одежду.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.