Выборгские лыжники заняли призовые места на соревнованиях в Подмосковье

В минувшие выходные в подмосковных Химках состоялся 11 и 12 этап Фестиваля лыжероллерных дисциплин. Соревнования проходили на базе олимпийского учебно-спортивного центра «Планерная».

Участие в состязаниях принимали спортсмены из Москвы, Санкт-Петербурга, Московской и Ленинградской областей. Воспитанники «Фаворита» показали традиционно высокие результаты в своих возрастных группах.

Так, в первый день в дисциплине «Спринт» Павел Макаров завоевал золото в возрастной группе «Средние юноши 2001-2002». Второй результат показал Никита Зуборев (Рощино), Матвей Господариков замкнул пятерку лидеров. Среди женщин Наталья и Ольга Плотниковы также стали первыми в своих группах, а Анна Барбинягра, выступающая среди младших девочек 2003-2004 годов рождения, показала четвертое время.

Во второй соревновательный день Павел Макаров в гонке с раздельным стартом вновь завоевал золотую медаль, показав лучший результат на дистанции 4 километра. На финише выборгский спортсмен опередил соперника из Москвы, лидера общего зачета Фестиваля Даниила Попкова, на 6 секунд. На этой же дистанции Матвей Господариков показал пятое время.

Среди ветеранов Александр Плотников (Рощино) показал первое время на дистанции 5 километров. Среди девочек Анна Барбинягра финишировала пятой.

Врач-эндокринолог назвала главные пищевые факторы, негативно влияющие на уровень холестерина.

Врач превентивной медицины Анастасия Самойлова в беседе с порталом «Доктор Питер» объяснила, какие продукты провоцируют рост «плохого» холестерина, и почему сахар может быть опаснее жирного мяса.

Проблема высокого уровня холестерина в крови требует комплексного подхода к питанию, считает эндокринолог и нутрициолог Анастасия Самойлова. В числе главных врагов сосудистой системы эксперт выделяет трансжиры, которые образуются в процессе промышленной гидрогенизации.

Они действуют разрушительно, повышая уровень ЛПНП («плохого» холестерина) и одновременно снижая защитный уровень ЛПВП («хорошего»). Эти вещества содержатся в фастфуде, маргарине, покупной выпечке и чипсах, поэтому их рекомендуется полностью исключить из рациона.

Что касается насыщенных жиров, содержащихся в красном мясе, сливочном масле и жирных молочных продуктах, то их влияние эксперт называет более неоднозначным. По словам Самойловой, миф о вреде яиц для здорового человека опровергли — употребление одного-двух яиц в день считается абсолютно безопасным.

Тем временем влияние углеводов и сахар часто остается недооцененным. На самом же же деле резкие скачки глюкозы провоцируют выброс инсулина, который подает печени сигнал к синтезу жиров. В результате организм начинает вырабатывать триглицериды и опасные частицы ЛПОНП. Поэтому регулярное употребление сладкой выпечки может нанести сосудам вред, сопоставимый с последствиями от избытка жирной пищи.

Вам будет интересно

Ученые назвали 5 овощей, содержащих яд в недозревшем виде

Популярные у россиян овощи в незрелом виде содержат опасные для организма вещества. Помидоры, картофель, перец, баклажаны и физалис в недозревшем виде...

17.06.2026

613

Фото на миниатюре: magnific