В Копорской крепости возобновят раскопки после многолетнего перерыва

Летом 2018 года в крепости Копорье возобновятся раскопки, сообщает пресс-служба  Института истории материальной культуры (ИИМК) РАН.

Последний раз исследователи работали на территории средневекового укрепления в 1970-х годах.

Крепость располагается на краю Ижорской возвышенности в Ломоносовском районе. По данным историков, первые деревянные укрепления были сооружены рыцарями Ливонского ордена в 1237 году, но вскоре они подверглись разрушению. Существующая сейчас крепость построена в первой трети XVI века.

Четыре минуты ежедневных упражнений могут улучшить состояние здоровья и увеличить продолжительность активной жизни, заявил профессор медицины Университета штата Пенсильвания Кристофер Скиаманна.

По версии врача, короткие тренировки способны приносить заметную пользу даже людям, которые ранее практически не занимались физическими упражнениями. Люди старше 65 лет, уделявшие упражнениям не менее четырех минут в день, уже через 12 недель лучше удерживали равновесие и легче вставали со стула.

Эти показатели отражают способность человека сохранять подвижность в пожилом возрасте и считаются важными признаками здорового старения.

«Главная цель – помочь человеку перейти от полного отсутствия активности хотя бы к небольшому ее количеству», – отметил Кристофер Скиаманна.

Для развития силы не всегда требуются продолжительные занятия в спортзале. Наибольшую пользу человеку могут принести первые минуты тренировки при условии, что упражнения выполняются регулярно, а нагрузка повышается постепенно.

Вам будет интересно

Названы люди, стареющие быстрее всех

Фото: pxhere.com Бедность и отсутствие образования ускоряют биологическое старение человека, причем эта связь проявляется уже в детском возрасте, выяс...

24.06.2026

99