Аман Тулеев стал депутатом парламента Кемеровской области

Бывший глава Кемеровской области даже после отставки продолжит политическую карьеру.

По словам представителя избиркома региона Михаила Пименова, решение о передаче мандата депутата Совета народных депутатов Кемеровской области IV созыва экс-губернатору Кузбаса состоялось 3 апреля.

Отмечается, что бывший глава региона займет место депутата Ван Вай-Чена, который покинул эту должность в 2016 году.

Напомним, Аман Тулеев руководил Кемеровской областью с 1997 года. Он подал в отставку 1 апреля 2018 года с связи с трагедией в ТРЦ «Зимняя вишня» в городе Кемерово, произошедшей 25 марта. По официальным данным, при пожаре погибли 64 человека, в том числе более 40 детей.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.