Нарушителей на ж\д переездах снимут на видео и передадут в ГИБДД

Октябрьская железная дорога объявляет месяц охоты на нарушителей правил переезда на железной дороге. Грехи автомобилистов попадут на видео, которое затем с удовольствием посмотрят в дорожном ведомстве.

Так, на железнодорожных переездах с 27 апреля до 20 мая будет усилена работа по выявлению случаев нарушения водителями правил дорожного движения. На переездах Ленобласти уже организована круглосуточная видеофиксация, а материалы по нарушителям оперативно обрабатываются и передаются в районные отделения ГИБДД для последующего наказания и вынесения штрафов нерадивым водителям.

Вместе с этим ОЖД призывает водителей неукоснительно соблюдать правила дорожного движения, а также проявлять повышенную бдительность при пересечении железнодорожных переездов.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.