В деревне Кобона откроют обновлённый музей Дороги Жизни

Общая экспозиционная площадь музея, который откроют в деревне Ленобласти, составляет 215 квадратных метров.

В Кировском районе Ленинградской области в понедельник, 7 мая, состоится открытие обновлённой экспозиции музея «Кобона: Дорога Жизни», сообщает пресс-служба правительства региона. В программе — рассказ об истории создания экспозиции и экскурсия по музею.

Общая экспозиционная площадь составляет 215 кв. метров, выставка располагается в восьми залах на двух этажах. Тематически музей разделён на несколько блоков: «Дорога жизни», «История деревни Кобона», «Кобона — деревня на Ладоге», «Жизнь и творчество поэта А.А. Прокофьева» и «История школы, в здании которой находится музей».

Музей был открыт в 1980 году в здании бывшей средней школы, служившей в годы войны эвакопунктом. В 2010 году пожар практически уничтожил здание. Через пять лет оно было восстановлено, открыта первая временная выставка, после чего начались работы по созданию постоянной экспозиции.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.