Александр Костенко получил почетный знак «За заслуги перед Выборгским районом»

Директор выставочного центра «Эрмитаж-Выборг» Александр Костенко получил из рук главы администрации МО «Выборгский район» Геннадия Орлова почетный знак МО «За заслуги перед Выборгским районом».

О присвоении почетного знака своему бессменному директору просил весь коллектив выборгского Эрмитажа. Напомним, что Александр Костенко является директором выставочного центра с самого его открытия в 2010 году.

Вам будет интересно

Первый в России шведский каземат открылся в Выборге

В Выборге состоялось открытие музейного объекта культурного наследия Федерального значения «Каземат в левом фланке Бастиона «Панцерлакс», входящего в...

24.07.2018

2090

Вам будет интересно

Выборгский медик получила награду за заслуги перед районом

12 июня в День России Тамара Дарчик получила из рук первого заместителя главы администрации Выборгского района Владимира Рошковича Почетный знак «За з...

15.06.2018

2424

Надо отметить, что Александр Костенко активно участвует в общественной жизни города, ранее он работал заместителем главы администрации Выборгского района. Теперь же его вклад в положительное формирование городского имиджа оценен по заслугам: «за большой личный вклад в восстановление и сохранение объектов культурного наследия Выборгского района, популяризацию и продвижение мировых культурных ценностей для населения района и в связи с 70-летием со дня рождения».

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1319

Фото: magnific