Подростки смогут изучить приемы самообороны в новом спортклубе в Кудрово

Сегодня, 3 ноября, был торжественно открыт филиал детско-юношеского спортивного клуба ГУ МВД России «Бастион» в одной из школ Кудрово Всеволожского района.

Клуба обучает детей навыкам самообороны без оружия, занимается формированием морально-волевых качеств, физической и психологической готовности к прохождению в будущем службы в органах внутренних дел, воспитанием подрастающего поколения, — сообщает пресс-служба ГУ МВД России по СПб и ЛО.

В церемонии открытия принял участие начальник ГУ МВД России по Санкт-Петербургу и Ленинградской области генерал-лейтенант полиции Сергей Умнов, руководители и сотрудники подразделений Главка, представители правительства Ленинградской области, президент Всероссийской федерации самбо Сергей Елисеев. В числе гостей и зрителей на церемонии открытия присутствовали юные спортсмены и их родители.

После торжественной церемонии открытия прошли показательные выступления спортсменов-самбистов.

Постоянное чувство голода даже после еды может быть связано с недостаточной питательностью рациона, рассказала диетолог Федерика Амати.

По словам специалиста, одним из наиболее эффективных изменений может стать увеличение количества клетчатки и продуктов растительного происхождения. Клетчатка замедляет пищеварение, поддерживает микрофлору кишечника и помогает дольше сохранять чувство сытости. В рацион также стоит добавлять источники качественного белка и полезных жиров.

«Они богаты питательными веществами и усваиваются медленно, что способствует медленному высвобождению энергии в течение дня. Поэтому сосредоточьтесь на бобовых, орехах, семечках, цельных фруктах и овощах, цельнозерновых продуктах, яйцах, молочных продуктах и жирной рыбе», – отметила Федерика Амати

Диетолог также напомнила, что иногда человек может путать чувство голода с жаждой. Поэтому в течение дня важно регулярно пить воду.

Кроме того, для контроля аппетита полезна физическая активность. Она помогает снижать стресс, улучшает сон, поддерживает здоровый уровень глюкозы в крови и влияет на метаболическую реакцию организма на пищу.

Вам будет интересно

Житель Всеволожского района победил сетевой супермаркет

Жителю поселка Романовка во Всеволожском районе удалось добиться ликвидации стихийной свалки рядом с домом. Фото: Телеграм-канал «Чистая Ленобласть» Р...

01.02.2026

1856