Как пережить новогодние застолья, чтобы жизнь была в радость - советы нутрициолога

#Марафон365 в Instagram публикует советы нутрициолога о том, как без вреда для организма пережить новогодние праздники с их обязательными застольями. 

В Instagram представлены советы как избежать переедания и быстро восстановиться после праздников. Их дает врач и нутрициолог Юлия Зубова.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Как выжить в праздники с минимальным ущербом для здоровья, талии и настроения рекомендует врач и нутрициолог@natur_zubova ⚠️Тут главное понимать, что Новый год – не конец жизни, даже наоборот – начало новой и прекрасной! Не надо наедаться как в последний раз! Завтра нам придется с этим жить🍗🧀🥞🍔🥗🍜 ✅За столом стараемся избегать жирных холодных блюд (они сложны для переваривания), и неправильных сочетаний: майонез и картофель, рыба и яйца, курица с кисломолочкой, жирная еда с холодными напитками, фрукты вместе с другими продуктами (их лучше совсем отдельно), тяжелые десерты…🎂🍰🍫🍬 ✅Если обжорство – уже случившийся факт, максимально стараемся облегчить организму задачу переваривания этого всего богатства. ✅Желательно с едой принять пару капсул растительных ферментов (Папаин, Бромелайн), на худой конец – фестал, мезим или панзинорм. ✅Чтобы помочь печени нейтрализовать алкоголь – растворяем таблетку АЦЦ в стакане воды и принимаем – запускает детоксикацию ✅Пить воды за столом нужно побольше – она и от переедания спасает, и разбавляет алкоголь, помогает избежать интоксикации🍾🍷🥂 ✅Перед сном принять столовую ложку Псиллиума. Это шелуха семян подорожника – отличный сорбент, пребиотик и улучшитель моторики кишечника. Его надо запивать большим количеством воды, поскольку он разбухает в желудке с образованием полезной слизи. Нет Псиллиума – можно обойтись ложкой молотых семян льна или отрубей, также не забывая про воду ✅На следующее утро вместо завтрака пьем теплую воду с лимоном или яблочным уксусом🍋 ✅Не раньше, чем через 14 часов после ужина съедаем грейпфрут – это прекрасный помощник печени в выведении токсинов из крови. Если нет грейпфрута, сгодится апельсин.🍊 🏃Больше двигайтесь. Лежать в обнимку с телевизором – не ваш вариант. Ярких и легких нам каникул!⛷️ #годЗОЖ #хватитжрать #новогодниепраздники #правильноепитание #большеводы #алкоголюстоп #нетеряемталию

Публикация от Год_ЗОЖ_В_Ленобласти (@zdorovo_lo) 2 Янв 2019 в 12:09 PST

Проект посвящен тематическому Году здорового образа жизни в Ленобласти. На протяжении всего 2019 года каждый день будет публиковаться полезная информация, связанная со здоровым образом жизни. Российские и ленинградские спортсмены и тренеры поделятся своими историями успеха и расскажут, как правильно заниматься спортом; врачи дадут советы о том, как следить за своим организмом и поправить здоровье; диетологи и нутрициологи расскажут, как правильно питаться. Каждый сможет открыть для себя секреты правильного и здорового образа жизни.

Советы нутрициолога:

• За столом стараемся избегать жирных холодных блюд (они сложны для переваривания), и неправильных сочетаний: майонез и картофель, рыба и яйца, курица с кисломолочкой, жирная еда с холодными напитками, фрукты вместе с другими продуктами - их лучше совсем отдельно, тяжелые десерты.
• Если обжорство – уже случившийся факт, максимально стараемся облегчить организму задачу переваривания этого всего богатства.
• Желательно с едой принять пару капсул растительных ферментов (Папаин, Бромелайн), на худой конец – фестал, мезим или панзинорм.
• Чтобы помочь печени нейтрализовать алкоголь – растворяем таблетку АЦЦ в стакане воды и принимаем – запускает детоксикацию.
• Пить воды за столом нужно побольше – она и от переедания спасает, и разбавляет алкоголь, помогает избежать интоксикации.
• Перед сном принять столовую ложку Псиллиума. Это шелуха семян подорожника – отличный сорбент, пребиотик и улучшитель моторики кишечника. Его надо запивать большим количеством воды, поскольку он разбухает в желудке с образованием полезной слизи. Нет Псиллиума – можно обойтись ложкой молотых семян льна или отрубей, также не забывая про воду.
• На следующее утро вместо завтрака пьем теплую воду с лимоном или яблочным уксусом.
• Не раньше, чем через 14 часов после ужина съедаем грейпфрут – это прекрасный помощник печени в выведении токсинов из крови. Если нет грейпфрута, сгодится апельсин.
• Больше двигайтесь. Лежать в обнимку с телевизором – не ваш вариант. Ярких и легких нам каникул!

Аккаунт также будет информировать о спортивных событиях, достижениях ленинградских атлетов, массовых мероприятиях, предстоящих соревнованиях и турнирах на территории Ленобласти.

#марафон365 - вызов для каждого, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему. Присоединяйтесь к марафону, дайте себе обещание похудеть, бросить курить, перестать есть сладкое, начать бегать, встать на лыжи или коньки, доехать на велосипеде из Гатчины в Выборг или наоборот — бросьте себе вызов. Ставьте хештеги #каждыйможет и #марафон365 и делитесь своими победами с жителями Ленинградской области.

Финляндия присоединилась к французской концепции европейского ядерного сдерживания «Передовое сдерживание», сообщили в Елисейском дворце.

Концепцию сформировал президент Франции Эммануэль Макрон в марте 2026 года. Решение Финляндии присоединиться к инициативе было принято 14 сентября.

«Сегодня Финляндия приняла решение присоединиться к «Передовому сдерживанию». Это решение, соответствующее международным обязательствам обеих стран, является важным шагом для европейской безопасности и двустороннего сотрудничества. Оно укрепит их партнерство и откроет возможности для стратегического сигнализирования, а также для управления эскалацией ниже ядерного порога», – заявили представители Елисейского дворца

В рамках инициативы европейские партнеры смогут участвовать во французских учениях по ядерному сдерживанию и оказывать поддержку. Также Франция сможет временно размещать воздушные стратегические силы на территории союзных государств. Для реализации сотрудничества планируется создать специальную группу управления.

«Обе страны подтверждают свое стремление к более сильной, безопасной и защищенной Европе», – добавили в Елисейском дворце

При этом президент Финляндии Александр Стубб заявил, что страна не намерена размещать ядерное оружие на своей территории в мирное время.

«Французская инициатива не заменяет и не пересекается с ядерным сдерживанием в рамках НАТО. Первоочерёдная задача Финляндии – действовать как часть НАТО и Европейского союза. Финляндия не намерена размещать ядерное оружие на своей территории в мирное время», – сказал Александр Стубб

Весной власти Финляндии предложили разрешить ввоз, доставку и хранение ядерного оружия в рамках коллективной обороны НАТО или оборонного сотрудничества. В июне финский парламент проголосовал за отмену запрета на ядерное оружие.

В Госдуме в ответ заявили, что в случае размещения такого вооружения Финляндия может стать целью для российского наступательного оружия. Аналогичные заявления прозвучали в адрес Литвы. Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявлял, что территория страны окажется под прицелом российского ядерного оружия в случае размещения такого вооружения в Литве.

Вам будет интересно

Зеленский анонсировал эскалацию конфликта и перенос боевых действий на территорию России

Фото: Freepik. Владимир Зеленский заявил о наличии у Киева и западных стран совместного плана по усилению военного и экономического давления на Россию...

13.08.2026

4368