Петербургские дети-сироты будут обеспечены бесплатным питанием в детсадах и школах

Соответствующий законопроект 11 марта подписал врио губернатора Санкт-Петербурга Александр Беглов.

Законопроект даёт новые возможности детям-сиротам и детям, оставшимся без попечения родителей.

В Смольном сообщили, что теперь эти дети смогут бесплатно питаться в школах и детсадах.

Стоит отметить, что ранее такие условия предоставлялись только детям-сиротам, которых взяли под опеку в приёмные семьи.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.