Роспотребнадзор: первоклассникам не рекомендуется проводить за компьютером больше 20 минут

Специалисты Роспотребнадзора напомнили, что школьникам старших классов рекомендуется проводить за компьютером не больше 35 минут, а первоклассникам - всего 20 минут.

Роспотребнадзор уточнил количество времени, которые школьники могут проводит за компьютером без вреда для здоровья, сообщает ТАСС. Так, для учащихся первого и второго классов продолжительность непрерывного использования компьютера с жидкокристаллическим монитором на уроках составляет не более 20 минут. Для учеников третьего и четвертого классов - не более 25 минут, для пяти- и шестиклассников - не более 30, а для семиклассников и старше - не более 35 минут.

Вам будет интересно

Первое сентября: что готовит для выборгских школьников новый учебный год

В 2019 году День знаний, который традиционно отмечают в России 1 сентября, выпадает на воскресенье, поэтому торжество перенесли на понедельник, 2 се...

16.08.2019

8060

Также эксперты отметили, что непрерывное использование интерактивных досок на уроках для учеников начальной школы составляет пять минут, а для учащихся средней и старшей школы всего 10 минут. А суммарное использование для первоклассников и второклассников составляет не более 20 минут, для школьников постарше - не более получаса.  

Стоит помнить, что необходимо чередовать работу с гаджетами и другую деятельность: чтение, письмо. И не стоит забывать о гимнастике для глаз.

Ранее мы сообщали, что почти 40% проверенных Роскачеством школьных пиджаков для мальчиков не соответствуют требованиям безопасности.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1309

Фото: magnific