8.1°
Эксперты рассказали о продуктах, которые необходимы женщинам для поддержания красоты.
Специалисты советуют женщинам употреблять молочные продукты из-за содержащегося в них кальция. Он является строительным материалом ногтей, костей и зубов, также вещество укрепляет волосы и мышцы. Кальций можно получить, поедая тофу и орехи. Полезен микроэлементами и тёмный шоколад: в нем содержатся марганец, медь, магний, цинк и фосфор. Все они стабилизируют гормональный фон.
Для красоты также необходимы Омега-3 кислоты, которые содержатся в красной рыбе. Они повышают упругость и эластичность кожи. Для лучшего эффекта необходимо есть сёмгу или горбушу не менее двух раз в неделю. С такой же периодичностью нужно употреблять брокколи. Овощ способствует омоложению организма, препятствуя размножению вредных бактерий. Подобным действием обладают продукты, богатые витамином C.
