Авария на ж/д путях произошла в Гатчинском районе - видео

Авария произошла вечером 13 октября на переезде ж/д с южным полукольцом в районе кладбища в Пижме в Гатчинском районе Ленинградской области.

По информации правоохранительных органов, на железнодорожном переезде произошло столкновение микроавтобуса и каршерингового автомобиля.

В результате ДТП были задержаны несколько поездов. Информация о пострадавших уточняется.

По факту ДТП проводится проверка.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.