Переезд через трассу Лодейное Поле-Вытегра ограничат на два дня

На трассе будут проходить ремонтные работы.

В пресс-службе ФКУ Упрдор «Северо-Запад» сообщили, что в связи с началом ремонтных работ в период с 26 и 27 декабря перекроют трассу Лодейное Поле-Вытегра на участке 274 км ПК 5.

Работы будут проходить с 8 утра до 8 вечера. Отмечается, что движение не будут ограничивать для экстренных служб.

Через переезд на время выполнения работ предусмотрен безопасный пропуск.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.