Названы продукты, мешающие здоровому сну

Немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт перечислил продукты, которые считаются полезными, но могут помешать сну, пишет Focus.

В этом списке оказались сырые овощи и салаты, чили, имбирь, шоколад и солодка, а также напитки с содержанием кофеина.

Как пояснил диетолог, в солодке — травянистом растении семейства бобовых — содержится много глицирризиновой кислоты. Это вещество повышает давление и влияет на водно-солевой баланс, что может вызвать бессонницу.

Сырые овощи активизируют работу пищеварительного тракта, что мешает организму перейти в фазу глубокого сна. Чили и имбирь также ускоряют обмен веществ и могут повысить температуру тела.

Кофеин стимулирует нервную систему и может вызвать бессонницу. Это вещество содержится не только в кофе, но и чае и различных энергетических напитках. Похожим образом действует и теобромин, который есть в составе темного шоколада.

По словам эксперта, людям, страдающим бессонницей, можно попробовать отказаться от поздних ужинов, чтобы дать организму время настроиться на отдых

С начала 2026 года родители в Ленобласти чаще всего выбирают для своих детей имена София и Михаил. Такие данные предоставил региональный ЗАГС.

Среди других популярных имен — Анна, Василиса, Ева, Варвара, Ксения для девочек и Александр, Марк, Тимофей, Артем, Дмитрий для мальчиков. Среди редких имен у мальчиков встречаются Лазарь, Кузьма, Лука, Назар, Клементий. Родители девочек выбирают более оригинальные имена, такие как Анора, Мадлена, Вевея, Иванна, Лали, Мальвина, Манэ.

Губернатор Ленобласти Александр Дрозденко напомнил, что зарегистрировать ребенка можно в любом регионе, но регистрация в Ленинградской области дает доступ к региональным мерам поддержки.

Подать заявку на регистрацию ребенка можно тремя способами:

• Через суперсервис «Рождение ребенка» на портале Госуслуг — заявку можно подать прямо из роддома.
• В любом ЗАГСе или МФЦ Ленобласти — независимо от места рождения ребенка и прописки родителей.
• В новых удобных местах, например, в детском поликлиническом отделении в Новоселье или в Перинатальном центре. Сотрудники ЗАГС также приезжают на торжественную выписку в Выборгский и Волховский роддома.