сон

Об этом рассказал врач-пульмонолог и сомнолог Сергей Ложкин.

Это может быть связано с депрессией, тревожными расстройствами, последствиями травмы или хроническим переутомлением

Оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов. Если не следовать этой рекомендации, существует риск развития серьезных заболеваний.

Оптимальная продолжительность ночного сна составляет от 6,4 до 7,8 часа.

Пробуждение среди ночи само по себе может быть частью нормальной физиологии сна, рассказала врач-терапевт Эвелина Махмудова.

Подробностями поделилась Елизавета Куликова, методист лаборатории психологии Института клинической психологии и социальной работы.

Сон при включенном свете может привести к нарушению обмена веществ и набору веса. Об этом предупредила эндокринолог Юлия Сидорова.

Для быстрого улучшения качества сна важен не только четкий режим дня и отказ от гаджетов вечером, но и поддержание температуры воздуха в спальне.

Постоянная дневная сонливость может возникать даже при полноценном ночном отдыхе и нередко связана не только с режимом сна.

Оптимальную продолжительность сна для поддержания здоровья определили ученые Наньтунского университета в Китае.

Врач-сомнолог рекомендует не увеличивать время подъема в выходные дни более чем на два часа.

Сон может играть важную роль в очищении мозга от токсинов, связанных с развитием деменции.