В России выявили 30 новых случаев заражения коронавирусом

По состоянию на 16 марта в России зафиксированы 93 случая заболевания коронавирусом. Соответственно, за сутки было выявлено 30 новых случаев.

Об этом сообщила вице-премьер Татьяна Голикова. При этом семь человек заразились коронавирусом внутри страны, остальные привезли болезнь из других стран.

Сегодня глава Ленобласти Александр Дрозденко выделил более 75 млн рублей из резервного фонда на борьбу с коронавирусом. Часть средств потратят на приобретение дополнительных аппаратов ИВЛ. На оставшиеся деньги закупят маски и подготовят учреждения к размещению людей с подозрением на заболевание.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.