Названы полезные для иммунитета осенние ягоды

По словам специалистов Роспотребнадзора Московской области, россиянам для иммунитета следует употреблять такие осенние ягоды, как клюква, брусника и облепиха.

Польза клюквы объясняется содержанием витаминов, микро-и макроэлементов, флавоноидов, сахара и органических кислот. Она подходит для периодов физического, эмоционального и умственного напряжения и для профилактики простудных заболеваний, пишет «Подмосковье сегодня».

Польза брусники объясняется обилием пектина, глюкозы, калия, кальция, магния и других полезных элементов: только в 100 граммах ягоды содержится около 95% суточной нормы органических кислот.

Облепиха полезна содержанием витаминов, каротина, флавоноидов, железа, бора, марганца и серотонина. Людям с заболеванием ЖКТ она противопоказана.

Отметим, что были названы продукты для поддержания иммунитета осенью. Следует употреблять в пищу как можно больше разноцветных продуктов, в том числе морковь, перцы, томаты, тыкву — в них содержатся разные антиоксиданты, которые в сочетании будут стимулировать иммунитет.

Пенсия по старости в России может превысить 40 тыс. рублей при накоплении 200 индивидуальных пенсионных коэффициентов (ИПК). Об этом ТАСС рассказал доцент Финансового университета при правительстве РФ Игорь Балынин.

По его расчетам, при 200 пенсионных баллах размер страховой пенсии в 2026 году составит 40 936,69 рубля. Сумма складывается из стоимости накопленных ИПК и фиксированной выплаты.

Эксперт отметил, что 200 ИПК можно накопить, например, если в течение 35 лет ежегодно формировать около 5,714 пенсионного балла. Для получения такого количества ИПК в 2026 году требуется официальная зарплата примерно 141 850 рублей в месяц.

По данным Балынина, в мае средняя зарплата превышала этот уровень в 11 регионах России. Среди них — Чукотка, Магаданская область, ЯНАО, Камчатский край, Москва, Ненецкий и Ханты-Мансийский автономные округа, Якутия, Сахалинская, Мурманская и Тюменская области.

Вам будет интересно

В 2027 году не будет назначаться страховая пенсия по старости

В России в 2027 году страховую пенсию по старости на общих основаниях не назначат никому из-за особенностей переходного периода пенсионной реформы. Об...

14.08.2026

196

При этом пенсионные баллы начисляются не только за трудовую деятельность. ИПК также могут формироваться за отдельные социально значимые периоды, в частности за уход одного из родителей за ребенком до полутора лет.