В России продлили программу туристического кешбэка до 10 января

Российское правительство продлило программу туристического кешбэка, теперь услуга доступна до 10 января. Подписано соответствующее постановление.

К тому же, получить кэшбек стало значительно проще:

• максимальный размер возврата за поездку увеличен до 20 тысяч рублей;
• минимальная продолжительность поездки сокращена с четырех до двух ночей;
• минимальная стоимость путевки теперь не ограничена, раньше - не менее 25 тысяч рублей;
• в программе теперь участвуют не только отели и туроператоры, но и туристические агрегаторы.

Обязательным условием остается оплата картой “Мир”, на которую и вернутся средства. Ростуризм позднее объявит даты начала и окончания продаж таких туров.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1302

Фото: magnific