В начале ноября россиян ожидает сокращенная рабочая неделя

Россиян ожидает сокращенная рабочая неделя в связи с празднованием Дня народного единства 4 ноября. В 2020 году праздник выпадает на среду.  

Вам будет интересно

Продукты к Новому году могут подорожать до 40%

Опрошенные Московским комсомольцем эксперты считают, что продукты к Новому году порождают до 40%. Больше всего рост цен скажется на красной икре, ры...

27.10.2020

1468

Таким образом, в первую неделю ноября рабочими будут четыре дня – 2-3 и 5-6 числа. А 3 ноября (вторник) – это предпраздничный день, поэтому его продолжительность сокращена на час.

Следующая сокращенная рабочая неделя в России будет в конце декабря 2020 года. На четверг выпадает предпраздничное (сокращенный на час рабочий день) 31 число. Новогодние выходные будут длиться с 1 по 10 января 2021 года.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1312

Фото: magnific