«Велес» в третий раз поучаствует в фестивале анималистического искусства «ЗооАрт»

РКЦ «Велес» третий год подряд примет участие в Международном фестивале современного анималистического искусства «ЗооАрт». Присоединиться к мероприятию сможет любой желающий.

РКЦ «Велес» третий год подряд поучаствует в VII Международном фестивале современного анималистического искусства «ЗооАрт». В силу коронавирусных ограничений мероприятие пройдет в онлайн-формате и продлится с 9 по 15 ноября. Об этом пишет группа «РКЦентр «ВЕЛЕС» — помощь диким животным» «ВКонтакте».

Все лоты будут представлены на территории резиденции Правительства Санкт-Петербурга, каждый из них будет «привязан» к конкретному животному Центра «ВЕЛЕС». Любой желающий, таким образом, сможет оказать адресную помощь конкретному животному и после навещать «своего» любимца.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.