В Волхове появились новые грейдер и трактор, которые будут бороться с наледью

Волхов с наледью будет бороться решительно.

Как сообщил в своём Instagram-аккаунте глава администрации Волховского района Алексей Брицун, парк спецтехники в городе Волхов пополнил многофункциональный тяжёлый грейдер.

Глава администрации отметил, что трактор для уборки тротуаров сейчас находится в процессе закупки.

Также водителей района просят быть осторожными на дорогах и пропускать уборочную технику.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.