Антибиотики и консерванты. Роскачество рассказало о составе российской черной икры

Российская система качества предоставило шокирующие результаты исследования черной икры, которую продают в российских магазинах.

Так, в «черном золоте» специалисты организации обнаружили антибиотики, сорбиновую кислоту, дрожжи, красители и запрещенный в России тетраборат натрия, который используется в качестве консерванта.

Данные Роскачеством были предоставлены на основе проверки 16-ти торговых марок, выпускающих дорогой деликатес.  Сообщается, что исследование было вызвано участившимися жалобами от осетроводов на контрафактную продукцию, распространяемую по всей России.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.