Ленобласть продолжает готовить цифровые картографические карты

В 2021 году новые цифровые карты появятся у Всеволожского, Выборгского, Ломоносовского, Приозерского и Кингисеппского районов.

Помимо перечисленных районов продолжается создание цифровых карт местностей Волховского, Кировского и Киришского районов. Работа проходит в рамках реализации проекта «Создание цифровой и картографической основы Ленобласти». Завершить работы по всем районам Ленинградской области планируется к концу 2022 года.

Отметим, что с февраля на сайте «Леноблинвентаризации» можно оплатить услуги онлайн. Напомним, что раздел «Онлайн-услуги» на сайте предприятия появился в мае 2020 года. Так, чтобы заказать копию учетно-технической документации, архивную справку, акт обследования или изготовить технический план и техпаспорт, необходимо зайти на главную страницу сайта в раздел «Онлайн-услуги», выбрать нужную категорию, и последовательно заполнить анкету.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1309

Фото: magnific