На очистку улиц Санкт-Петербурга от снега мобилизировали почти 800 машин и 1200 дворников

Понедельник в Санкт-Петербурге оказался заснеженной. На улицы и дороги выпали осадки, коммунальные службы в усиленном режиме приступили к работе.

Первый рабочий день недели в Санкт-Петербурге принес коммунальщикам немало хлопот. Снегом замело дороги и трассы Санкт-Петербурга. На очистку городских магистралей вышли 783 уборочных машин и 1206 дворника. Уборкой в городских парках и скверах заняты 85 транспортных средства и 468 специалистов.

За период с 9 по 14 марта отправлено на утилизацию почти 99 тыс. кубометров снега. Трассы обработали песко-соляной смесью.

На данный момент снегоуборочная техника поддерживает приемлемое состояние дорог после уборки.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.