В Ленобласти пройдут заезды на самодельных санках

Всесезонный курорт «Игора» проведет открытое и бесплатное шоу самодельных конструкций «ЗАЕЗД-2021».

«Игора» станет местом проведения зимнего шоу с заездами на горы и самодельными санками. Любой желающий может зарегистрироваться в этом мероприятии и побороться с другими участниками за главный приз соревнований. А зрителям предстоит оценить оригинальность и яркость представления.

В пресс центре организатора отметили, что гонки на самодельных санках стали настоящей народной забавой, имеющей огромную популярность и приносящей массу положительных эмоций как участникам так и зрителям шоу.

Участие в заезде и проход на шоу бесплатный. Начало в 14:00. Место проведения мероприятия: Всесезонный курорт «Игора», Ленинградская область, Приозерский район, 54-й километр. Об этом рассказал 78.ru.

Достопримечательности Гатчины, Тихвина, Саблинские пещеры и Коневский Рождество-Богородичный монастырь представлены в Красногорске.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.