Положено многим: юрист назвал обязательные доплаты к пенсии

Пенсионеры в 2021 году получат все обязательные надбавки и доплаты к пенсиям. Однако выплат сверх положенного, как это было в 2020 году, ждать не стоит.

Как сообщил агентству «Прайм» гендиректор юридической компании «Достигация» Артем Баранов, социальные пенсии с 1 апреля будут индексированы на 3,4%. Неработающим пенсионерам, у которых пенсии не превышают прожиточный минимум, предусмотрены доплаты в зависимости от региона проживания.

Однако есть ряд категорий пенсионеров, которые могут получить дополнительные выплаты.

К примеру, пенсионерам старше 80 лет, инвалидам 1 группы, гражданам, на иждивении которых имеются нетрудоспособные родственники, а также жителям Крайнего Севера полагается доплата в двойном размере фиксированной выплаты. Эту надбавку начислят автоматически по данным ПФР.

Также в апреле увеличатся выплаты по государственным пенсиям у некоторых получателей.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1301

Фото: magnific