Александр Дрозденко поделился кадрами из села Кобона

Сегодня, 5 апреля, Александр Дрозденко в Instagram-аккаунте поделился кадрами, снятыми в селе Кобона Кировского района Ленобласти.

Во время блокады Ленинграда Кобона стала одним из основным пунктов Дороги Жизни - в селе собирали рейсы в блокадный город и принимали спасенных. 

И пожелал всем жителям Ленобласти хорошей недели и здоровья.

Вам будет интересно

Фото: в Лебяжье заметили первых вернувшихся с зимовки лебедей

В нескольких районах Ленобласти жители заметили первых лебедей, которые вернулись с зимовки.  В частности, небольшую стаю из семи птиц заметили у посе...

03.04.2021

1519

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.