Ростуризм запустил горячую линию в связи с закрытием Турции и Танзании

Ростуризм и Общероссийский народный фронт запустили горячие линии для туристов по вопросам, связанным с приостановкой рейсов в Турцию и Танзанию.

Получить консультацию можно по телефону +7 (495) 018-64-11 с 9:00 до 21:00 по московского времени, а также по номеру горячей линии ОНФ: 8-800-200-34-11, в голосовом меню необходимо нажать цифру «2».

Помогать отвечать на вопросы путешественников будут волонтеры общероссийской акции взаимопомощи «МыВместе». При обращении туристам разъяснят, как вернуть деньги за приобретенные путевки, а также дадут рекомендации находящимся в Турции или Танзании гражданам.

Координатор проекта ОНФ «Путешествуем по России» Денис Полунчуков отметил, что все волонтеры прошли обязательный инструктаж и смогут ответить на любые интересующие вопросы.

Пресс-служба Ростуризма призвала туроператоров оказать максимальное содействие туристам, оказавшимся в сложной ситуации. А туристов, в свою очередь, в ведомстве попросили отслеживать информацию о возможных изменениях и переносить поездки на другие даты или выбирать иные направления.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1309

Фото: magnific