Перечислены продукты, которые могут внезапно вызвать мгновенную мигрень

Бразильские специалисты опросили людей, часто страдающих от головных болей. Благодаря опросу они смогли выявить 9 продуктов, вызывающих мигрень через 8-90 минут после приёма пищи.

Эксперты из Бразилии обнаружили, что при употреблении данных продуктов у пациентов, которые страдают от головных болей, падает давление, нарушается метаболизм сахара, расширяются сосуды и воспаляется нервная система. Всего в опросе участвовали 1 600 человек.

Первым продуктом, вызывающим мигрень, участники назвали арбуз. Он вызывал головную боль в 29,5 процента случаев. Кроме того, опасность представляют также маракуйя, ананасы, бананы, папайя, апельсины, ацеролы, виноград и огурцы.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1319

Фото: magnific