ФНС: число зарегистрированных самозанятых в России достигло 2,5 млн

ФНС России зарегистрировала 2,5 млн самозанятых, которые получили более 463 млрд рублей доходов и сформировали 383 млн чеков. Средний чек составляет 1 207 рублей.

Налоговый режим «Налог на профессиональный доход» действует на территории всей страны, и ежедневно в качестве самозанятых регистрируется более 5,5 тысяч человек.

Основные направления деятельности самозанятых: такси, доставка товаров, аренда квартир, репетиторство, ремонтные, маркетинговые и IT-услуги.

ФНС России постоянно развивает функциональность приложения «Мой налог», расширяется количество партнёров, предлагающих дополнительные сервисы самозанятым. Сейчас к платформе ФНС России подключились 62 кредитные организации и электронные площадки. Более 36% доходов самозанятых регистрируются через их программные продукты без использования приложения «Мой налог».

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.