Ленобласть показала лучшие практики благоустройства на Международном фестивале «Зодчество»

Как сообщает и. о. зампреда областного правительства Евгений Барановский, Ленинградская область приняла участие в Международном архитектурном фестивале «Зодчество» и стала одной из самых передовых участников выставки.

Вам будет интересно

Алексей Брицун показал древний святой источник в Старой Ладоге – фото

Глава администрации Волховского района Алексей Брицун на своей странице в Instagram опубликовал фотографии с поездки к святому источнику во имя святой...

01.10.2021

911

Это стало возможно благодаря четкой ориентации на запросы местного населения.

На стенде Ленинградской области представили примеры лучших практик благоустройства в Гатчинском, Кингисеппском, Лужском, Тихвинском и Волховском районах. Ранее они победили в конкурсе Министерства строительства и жилищно-коммунального хозяйства России.

Также были продемонстрированы проекты градостроительных ансамблей и комплексов, среди которых: курорт «Игора» и «Игора-Драйв», туристическая деревня «Мандроги», сеть отелей вдоль Ладожского озера, ансамбль эко-парка «Вереск».

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.