В Латвии с 21 октября вводится локдаун и комендантский час

На четыре недели будут закрыты учебные и развлекательные заведения, большинство магазинов.

Совет ко кризисному управлению Латвии принял решение ввести четырёхнедельный локдаун из-за низкого темпа вакцинации в стране и растущего количества заболевших коронавирусом.

19 октября состоится заседание правительства страны, на котором это решение утвердят. Планируется закрыть все магазины, за исключением тех, что продают товары первой необходимости. Образовательные учреждения переведут на дистанционный формат обучения. Не будут работать все развлекательные заведения.

Помимо этого, будет введён комендантский час с восьми вечера до пяти утра. Все эти меры должны снизить нагрузку на здравоохранения, которое сейчас находится в критическом состоянии.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1312

Фото: magnific