В Москве пенсионеры перейдут на домашний режим, а 30% работников - на удаленку

Так, с 25 октября по 25 февраля: москвичи старше 60 лет и горожане с хроническими заболеваниями должны оставаться дома или на даче. Не запрещены прогулки и занятия спортом на свежем воздухе, а также обращение за медицинской помощью или поход на работу, в магазин.

Работодатели должны перевести на дистанционный режим работы не менее 30 % невакцинированных сотрудников, сведения о которых необходимо еженедельно предоставлять с 25 октября. Это можно сделать при помощи личного кабинета юридического лица на mos.ru.

Также работодатели обязаны в срок до 1 января 2022 года обеспечить вакцинацию не менее 80 % сотрудников от их общего числа. Прививку первым компонентом необходимо сделать до 1 декабря 2021-го. Такое требование установил главный санитарный врач по городу Москве.

Меры не касаются горожан, которые вакцинировались или вылечились от COVID-19 в последние шесть месяцев.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1313

Фото: magnific