Путин упростил правила обмена наличных в России

Утверждены новые правила, согласно которым россияне смогут менять купюры на сумму до 40 тысяч рублей без необходимости предъявлять паспорт. Соответствующий документ, подписанный президентом Российской Федерации Владимиром Путиным, был опубликован на официальном портале правовой информации.

Изменения вносятся в 115-ФЗ (закон о борьбе с отмыванием и финансированием терроризма). Согласно ранее действовавшим нормам, клиент мог обменять без паспорта купюры на общую сумму не более 15 тысяч рублей.

Также устанавливается, что обмен банкнот на сумму от 40 тысяч до 100 тысяч рублей будет осуществляться с применением упрощенной процедуры идентификации клиента.

Исключение составляют случаи, если работники банков заподозрят клиента в отмывании доходов или финансировании терроризма.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1299

Фото: magnific