Сборная России по футболу встретится с командой Польши за путевку на ЧМ-2022

Отборочный турнир Чемпионата мира по футболу-2022 для сборной России продолжается. 26 ноября стало известно, с кем российские спортсмены сыграют в первом стыковом матче.

В пятницу, 26 ноября, в штаб-квартире FIFA состоялась жеребьевка, в ходе которой стало известно, с кем сборная России встретится в первом стыковом матче. За путевку на Чемпионат мира в Катаре российские футболисты будут бороться со сборной Польши.

Матч состоится в России 24 марта.

Вам будет интересно

Возрастной спортсмен из Ивангорода завоевал 5 медалей на Кубке России по плаванию

Юрий Усов из Ивангорода выступил в возрастной категории 75-79 лет. За три дня соревнований он выиграл столько медалей, что это хватило на выполнение н...

24.11.2021

824

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1314

Фото: magnific