Из жизни ушел талантливый ленинградский футболист и бывший тренер «Зенита» Герман Зонин

В возрасте 95 лет умер легендарный советский футболист и тренер Герман Зонин. Об этом 26 ноября сообщает пресс-служба РФС.

Зонин в качестве игрока выступал за ленинградские «Динамо» и «Трудовые резервы» на позициях защитника и полузащитника. В 1972 году под его руководством луганская «Заря» стала чемпионом СССР. Тогда же он провел три матча в должности главного тренера сборной страны.

С 1973 по 1977 Герман Зонин был наставником «Зенита». После этого он тренировал СКА (Ростов-на-Дону) и тбилисское «Динамо».

Вам будет интересно

Сборная России по футболу встретится с командой Польши за путевку на ЧМ-2022

Отборочный турнир Чемпионата мира по футболу-2022 для сборной России продолжается. 26 ноября стало известно, с кем российские спортсмены сыграют в пер...

26.11.2021

1341

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1313

Фото: magnific