В ПФР рассказали, каким категориям граждан поднимут пенсии с 1 декабря

Как сообщает mk.ru со ссылкой на Пенсионный фонд России, с 1 декабря 2021 года пенсии будут проиндексированы сразу для нескольких категорий россиян.

Вам будет интересно

Что даст россиянам новый критерий бедности?

В Министерстве труда и социальной защиты рассматривают вопрос введения нового показателя оценки бедности в нашей стране. Работники Минтруда предлагают...

26.11.2021

1475

Жителям России, которым в ноябре исполнилось 80 лет, назначат фиксированную выплату к страховой пенсии по старости. На момент подготовки публикации ее размер составляет 6 044 рублей 48 копеек. Увеличенная пенсия составит 12 088 рублей 96 копеек.

Пенсионеры, работавшие до августа 2021 года, но уволившиеся в последний месяц лета, получат прибавку к пенсии с доплатой за три месяца.

Доплату к пенсии получат и граждане, подавшие заявления на перерасчет в ноябре, при наличии подтверждающих документов. Такой перерасчет производится с 1 числа месяца, следующего за тем, в котором принято заявление со всеми необходимыми для перерасчета документами.

Также на 1 511 рублей поднимут пенсию людям, предоставим подтверждение 30-летнего стажа работы в сельской местности.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1302

Фото: magnific