Найдены кровные родственники Юрия Бородина из фильма ЛенТВ24 «Поиски»

Об этом сегодня сообщила автор работы Любовь Китченко.

«Поиски» - фильм ЛенТВ24 о том, как русские дети, усыновленные за рубеж в 90-е, выросли и ищут свои корни в России.

Даже 5–10 минут физической активности в день могут помочь снизить стресс и улучшить самочувствие. Об этом Life рассказал фитнес-тренер Юрий Аверьянов.

По словам специалиста, движение помогает организму справляться с накопившимся напряжением и снижает уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола.

Для быстрой «перезагрузки» тренер рекомендует пять упражнений: диафрагмальное дыхание, наклоны головы и вращения плечами, «кошку-корову», связку «собака мордой вниз» и «ребенок», а также «встряску».

Эксперт отметил, что регулярная короткая разминка может уменьшить симптомы тревоги и положительно повлиять на общее самочувствие.