Ленобласть ожидает, вероятно, самая холодная ночь уходящего года

Температура воздуха местами в Ленобласти опустится до - 30 градусов.

Как передает пресс-служба ГУ МЧС по Ленобласти, в ночь 22 декабря на востоке области температура местами опустится до 25–30 градусов ниже нуля. На западе области будет немного теплее — до 21 градуса мороза. Днем воздух разогреется до минус 9–19 градусов.

Ветер будет северный и северо-западный, скоростью 4–9 м/с. МЧС предупреждает о гололеде на дорогах.

Вам будет интересно

Когда и сколько отдыхаем: публикуем производственный календарь на 2022 год

В 2022 году россиян ждет 91 выходной и 27 праздничных дней. Публикуем полную информацию о праздничных и нерабочих днях. Фото: ТАСС Из 365 дней нынешне...

31.01.2022

15555

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1309

Фото: magnific