Черногория запретит въезд в страну непривитым иностранным туристам со 2 по 12 января

Со 2 по 12 января по прибытии в страну иностранцы должны предоставить сертификаты о вакцинации.

Власти Черногории запретят иностранным туристам въезд в страну без прививки или отрицательного теста на коронавирусную инфекцию COVID-19.

Согласно новым правилам, по прибытии в страну туристы должны предоставить сертификаты о вакцинации. С момента получения второй дозы вакцины должно пройти не больше шести месяцев. Также въезд разрешен при наличии отрицательного ПЦР-теста, сделанного за трое суток, либо экспресс-теста на антиген сроком не более 48 часов.

Также разрешается въезд путешественникам, переболевшим коронавирусной инфекцией. Для пересечения границ им понадобится на выбор ПЦР-тест или антиген-тест.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1306

Фото: magnific