Жители Ленобласти получили бесплатный доступ к приложению для психологической самоподдержки

МТС запустила новое приложение Beffo, которое помогает самостоятельно справляться с эмоциями и перепадами настроения, контролировать уровень стресса и формировать навыки психологической самоподдержки. Жители Ленинградской области и Санкт-Петербурга могут пользоваться бесплатно.

Шестьдесят практик, тесты, дыхательные техники и истории для засыпания в Beffo бесплатно доступны для любых пользователей. Скачать приложение можно в Google Play и AppStore.

Курсы в Beffo созданы совместно с психологами когнитивно-поведенческого подхода. Делая практики, пользователи развивают навыки саморегуляции. Среди них навыки минимизировать стрессовую реакцию, успокаиваться в моменты ситуативной тревоги, справляться с сильными эмоциями и развивать концентрацию внимания.

Чтобы получить положительный эффект, достаточно 10-15 минут регулярных ежедневных занятий. Пользователю Beffo не требуются специальные знания или умения. Для начинающих в разделе «Курсы» предусмотрен курс «Первые шаги».

В разделе «Дыхание» собраны и визуализированы дыхательные техники, которые успокаивают, расслабляют, стимулируют или помогают сконцентрироваться здесь и сейчас. Эффект каждой техники подтверждён независимыми научными исследованиями.

Отвлекаться от навязчивых мыслей перед сном и быстрее засыпать помогают специально созданные истории на ночь ― атмосферные, умиротворяющие аудиопутешествия.

Для самоконтроля психологического состояния и прогресса на практике, пользователи могут отслеживать уровень стресса, самочувствие и запас сил, уровень счастья и жизнестойкости с помощью тестов в приложении Beffo. Соответствие их результатов реальному состоянию человека подтверждено психологами на статистически значимых выборках.

По словам руководителя проекта Beffo Татьяны Афанасенко, приложение создали в начале пандемии для поддержки психологического состояния сотрудников и корпоративных клиентов МТС, сейчас в компании приняли решение открыть доступ к этому приложению бесплатно для всех жителей России.

Смольнинский районный суд Петербурга изменил меру пресечения одному из обвиняемых в убийстве голубя в центре города.

Видео: ГУ МВД по СПб и ЛО.

Теперь он будет находиться в СИЗО до 24 сентября, сообщила объединенная пресс-служба петербургских судов. Ранее суд избрал меру пресечения в виде запрета определенных действий, но обвиняемый нарушил условия: не вышел на связь с правоохранителями, не подтвердил свое местоположение и публиковал в Сети видеоролики.

По данным МВД, обвиняемый и его соучастник в состоянии алкогольного опьянения поймали голубя на Лиговском проспекте. Они били птицу руками и об асфальт, из-за чего голубь погиб. Приятелей обвиняют в жестоком обращении с животным группой лиц, повлекшем гибель (п. «а» ч. 2 ст. 245 УК РФ). Максимальное наказание — лишение свободы на срок до пяти лет.

Фото на миниатюре: Объединенная пресс-служба судов Петербурга.

Вам будет интересно

Видео с травмой, переполох в Тихвине и карантин: что известно о ситуации с собакой на балконе

Видео о травмированной собаке взорвало соцсети и заставило жителей Тихвина бить в набат: по их словам, животное не раз надолго запирали на балконе в л...

29.07.2026

288