Военкор Стешин: заместитель командира «Азова»* сдался в плен

Заместитель командира неонацистского батальона «Азов»* Святослав «Калина» Паламар вышел с территории завода «Азовсталь» в Мариуполе и сдался в плен. Об этом в своем tg-канале сообщил военный корреспондент Дмитрий Стешин.

Стешин уточнил, что «Калина» сдался в плен 18 мая около 21.00, сложив оружие вместе с другими националистами из «Азовстали».

Официального подтверждения сдачи «Калины» пока нет.

Ранее командир бригады «Восток» ДНР Александр Ходаковский назвал число украинских военных с завода «Азовсталь» в Мариуполе, сдавшихся в плен. По состоянию на 18 мая, 11:30, сдались уже 962 человека. 16 мая Минобороны России доложило о договоренности с представителями украинских военнослужащих о вывозе раненых. Их доставили в больницу Новоазовска на территории Донецкой Народной Республики.

*Организация запрещена на территории РФ.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1312

Фото: magnific