Станция метро «Улица Дыбенко» изменит режим работы из-за ремонта эскалатора

Станция петербургского метро «Улица Дыбенко» меняет режим работы в связи с капитальным ремонтом эскалатора.

Как сообщили в ГУП «Петербургский метрополитен», вход в вестибюль будут ограничивать. Так, в период с 14 июля по 31 августа возможно ограничение для пассажиров по рабочим дням с 7:40 до 09:00. С 1 сентября по 16 сентября в это же время вход в вестибюль будут ограничивать по всем рабочим дням.

Пассажиров просят учитывать эту информацию при планировании своих маршрутов.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.