Психиатр рассказал, как справиться с тревожностью

В интервью ЛенТВ24 врач-психиатр клинической больницы Святителя Луки Расул Саидов рассказал, как справиться с тревожностью и стрессом в непростое время.

Специалист перечислил три практических совета по борьбе с сильными переживаниями и страхом:

• Делать упражнения. Они помогут снизить тревожность. Психолог рекомендует следующие популярные техники: осознанное дыхание и методы релаксации. Также поможет физическая активность.
• Найти опору. Для каждого такие ценности будут разными: семья, друзья, работа или любимое дело. Это поспособствует стабилизации и сохранению психического здоровья.
• Заняться психодиагностикой. Не лишним будет научиться понимать собственные эмоции и чувства, а также переключать внимание с того, что вас тревожит, на то, что доставляет истинное удовлетворение.

Эксперт рассказал, какие заболевания и привычки могут привести к тяжелому диагнозу.

Рак легкого остается одним из самых опасных онкологических заболеваний в мире, занимая первое место по уровню смертности. При этом существуют неочевидные факторы, которые провоцируют тяжелый недуг. Как рассказал кандидат медицинских наук Сергей Солодников в беседе с «Газетой.ru», к таковым относят, например, сахарный диабет. 

Ежегодно в России фиксируется около 60 тысяч новых диагнозов, при этом подавляющее большинство пациентов — мужчины. К факторам риска специалист также относит избыточный вес, малоподвижный образ жизни, плохую экологию и наследственную предрасположенность.

При этом курение остается основной причиной развития рака легких. Главная проблема заключается в поздней диагностике. Более 70% случаев выявляются на терминальных стадиях. Причем заболевание долго протекает бессимптомно из-за отсутствия болевых рецепторов в легочной ткани. 

Обычно первым проявлением заболевания являются одышка или сухой кашель — пациенты часто принимают симптомы за обычную простуду.

Вам будет интересно

В ЛОКБ пересадили печень пациенту с терминальной стадией цирроза

Врачи Ленинградской областной клинической больницы провели десятичасовую пересадку печени пациенту с терминальной стадией цирроза. Заболевание у мужчи...

31.07.2026

209

Фото на миниатюре: magnific