Ветеран ММА: Как с возрастом не терять форму

Рекомендации о том, как мужчинам с возрастом сохранить хорошую физическую форму, дал ветеран смешанных единоборств (MMA) Олег Тактаров.

Как сообщает Лента.ру, Тактаров посоветовал убрать сахар и быстрые углеводы и «продолжать делать, что делал».

При тренировках спортсмен посоветовал делать упражнения медленнее и избегать крайних положений суставов.

Вам будет интересно

Школьники из Ленобласти стали финалистами Международной олимпиады по финансовой безопасности

Школьники из Ленобласти стали финалистами Международной олимпиады по финансовой безопасности, которая прошла в сочинском центре «Сириус». В финал прош...

15.10.2022

799

Более чем по 400 тысячам лицевых счетов зафиксирована задолженность на текущий момент. 

По данным Единого информационно-расчетного центра Ленинградской области, ежемесячно порядка 30% лицевых счетов в регионе имеют просроченную задолженность за жилищно-коммунальные услуги. Специалисты подчеркивают, что накопление долгов влечет за собой ряд негативных последствий вплоть до ограничения подачи ресурсов и судебных разбирательств.

Начиная с 31-го дня просрочки, пени рассчитываются исходя из доли ставки рефинансирования ЦБ, что значительно увеличивает финансовую нагрузку на потребителей. Для удобства граждан и предотвращения просрочек ЕИРЦ ЛО активно развивает цифровые сервисы. На сегодняшний день около 600 тысяч клиентов уже используют онлайн-инструменты управления счетами, а 40% потребителей полностью перешли на электронные квитанции.

В компании напоминают, что крайне важно выполнять оплату услуг до 15 числа месяца, а передавать показания приборов учета до — 25 числа. Своевременные платежи позволяют ресурсоснабжающим организациям обеспечивать бесперебойную подачу услуг, а также проводить необходимые профилактические работы.

Пользователи могут контролировать состояние своего лицевого счета через личный кабинет, мобильное приложение или сервис в социальной сети «ВКонтакте».

Вам будет интересно

В Госдуме напомнили, кому в России положена досрочная пенсия в 50 лет

Фото: pxhere.com Многодетные родители, семьи с детьми-инвалидами, работники вредных производств и жители Крайнего Севера могут выйти на пенсию досрочн...

23.07.2026

294