weather 8.1°
$ 81.97
€ 91.93

Главная / Новости / Ветеран ММА: Как с возрастом не терять форму

Ветеран ММА: Как с возрастом не терять форму

Рекомендации о том, как мужчинам с возрастом сохранить хорошую физическую форму, дал ветеран смешанных единоборств (MMA) Олег Тактаров.

Как сообщает Лента.ру, Тактаров посоветовал убрать сахар и быстрые углеводы и «продолжать делать, что делал».

При тренировках спортсмен посоветовал делать упражнения медленнее и избегать крайних положений суставов.

Вам будет интересно
Школьники из Ленобласти стали финалистами Международной олимпиады по финансовой безопасности
Школьники из Ленобласти стали финалистами Международной олимпиады по финансовой безопасности, которая прошла в сочинском центре «Сириус». В финал прош...

Над Россией за ночь сбили 808 беспилотников, один из них – в Ленобласти

В ночь на 22 октября силы ПВО перехватили и уничтожили 808 украинских беспилотников над российскими регионами и акваторией Черного моря. Один БПЛА сбили в Ленинградской области. В результате атак в нескольких регионах пострадали люди, повреждены жилые дома и объекты инфраструктуры.

Как сообщили в Минобороны, беспилотники уничтожили над Московским регионом, Крымом, Белгородской, Брянской, Владимирской, Воронежской, Калужской, Курской, Липецкой, Ленинградской, Орловской, Ростовской, Рязанской, Смоленской, Тамбовской, Тверской, Тульской и Ярославской областями, а также над Черным морем.

В Ленинградской области опасность атаки БПЛА объявили около 01:50. Губернатор Александр Дрозденко предупредил жителей о возможном снижении скорости мобильного интернета.

К 04:00 режим воздушной опасности отменили. По словам главы региона, над Ленобластью уничтожили один беспилотник. Информации о пострадавших не поступало. Дрозденко поблагодарил силы ПВО за работу. Аэропорт Пулково продолжил работу в штатном режиме.

Наиболее массированной атаке подвергся Московский регион. По словам мэра Москвы Сергея Собянина, с вечера 21 октября в сторону столицы и Подмосковья направлялись 630 беспилотников, большую часть которых уничтожили на дальних рубежах. Еще 163 БПЛА сбили непосредственно на подлете к Москве. В районе Вороново пострадали два человека. Им оказывают необходимую медицинскую помощь.

В Белгородской области за сутки в результате атак пострадали три человека, сообщил губернатор Александр Шуваев. В Курской области, по данным главы региона Александра Хинштейна, ранения получили еще два человека.

В Липецке пострадал один человек, повреждены фасады и остекление нескольких жилых домов. На крыше одной из поликлиник обнаружили неразорвавшуюся боевую часть беспилотника. Губернатор Игорь Артамонов опроверг распространявшиеся в социальных сетях сообщения о десятках погибших и масштабных разрушениях.

В Воронежской области повреждены сети электроснабжения, кровли и фасады нескольких частных и многоквартирных домов, а также одного социального объекта. В Калужской области повреждения получили линия электропередачи и пять частных домов.

В Туле и Заокском районе Тульской области также зафиксированы повреждения частных домовладений.

В Ярославской области обошлось без пострадавших. При этом в целях безопасности временно ограничивали движение транспорта на выезде из Ярославля в сторону Москвы.

Из-за атак беспилотников временные ограничения на полеты самолетов вводили в московских аэропортах Внуково, Шереметьево, Домодедово и Жуковский, а также в аэропортах Калуги, Тамбова, Ярославля, Геленджика, Пскова и Сочи.  

Вам будет интересно
Памятку о действиях при объявлении сигнала «Воздушная опасность» подготовили для жителей Ленобласти
СМС-оповещение означает возможность атаки БПЛА на объекты промышленности, транспорта и энергетики, а для повышения эффективности защиты от беспилотни...

×
Самое интересное – у нас в ТГ. Подписывайтесь
подписка в телеграм Подписаться
↑