В Ленобласти в октябре больше всего готовы были платить главному механику и врачу-гинекологу

Сервис по поиску работы SuperJob проанализировал вакансии в Ленобласти и отобрал самые высокооплачиваемые предложения октября.

Больше всего в октябре в Ленобласти готовы были платить главному механику в Пикалёво - от 150 тысяч, врачу-гинекологу в Сосновом Бору - от 150 тысяч, заместителю главного врача по медицинской части в Луге - 120-180 тысяч, водителю категории Е в Тосно - 107-130 тысяч, водителю самосвала в Кингисеппе - 100-110 тысяч, ведущему специалисту по охране труда в Сосновом Бору - 96-106 тысяч и мастеру производства в Гатчине - от 92 тысяч.

Количество предложений было выше, чем количество имеющейся рабочей силы в сферах строительства, проектирования, недвижимости, промышленности, производства, продаж, услуг, ремонта, сервисного обслуживания, транспорта и логистики.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1306

Фото: magnific