В ПФР напомнили правила доплаты пенсионерам с иждивенцами

Надбавка за иждивенцев предусмотрена законом с начала 2002-го.

Максимальный размер доплаты к пенсии пенсионерам с иждивенцами составляет 7 220 рублей, и надбавку можно получить лишь за близких родственников, но не более чем за трех человек, сказали РИА Новости в пресс-службе ПФР. Надбавка за иждивенцев предусмотрена законом с начала 2002-го.

Повышение фиксированной выплаты можно получить в первую очередь за детей пожилого человека в возрасте до восемнадцати лет или детей в возрасте от восемнадцати до двадцати трёх лет, если они получили инвалидность до совершеннолетия или учатся. Есть и иные категории иждивенцев. Надбавка к пенсии дополняет, но не заменяет прочие меры поддержки. Надбавку устанавливают в заявительном порядке. Если у ПФР имеются требуемые данные, то дополнительные документы могут быть не нужны.

Также с 2002 года за помощь инвалидам и пенсионерам, которые по состоянию здоровья не способны сами за собой ухаживать, ПФР устанавливает неработающим трудоспособным гражданам компенсационные выплаты, выплачиваемые каждый месяц.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1301

Фото: magnific