В денежный оборот России могут вернуть пяти и десятирублевые банкноты

Это может произойти уже в следующем году.

Как заявил в беседе с «Известиями» гендиректор “Гознака” Аркадий Трачук, банкноты номиналом в 5 и 10 рублей могут ввести в 2023 году. Сейчас контракт на выпуск купюр обсуждают с Центробанком.

Вам будет интересно

Россияне от 14 до 22 лет могут получить 5 тысяч рублей к Новому году

Молодым гражданам положен новогодний подарок. Для этого нужно оформить Пушкинскую карту. Молодые люди в возрасте от 14 до 22 лет могут получить пять т...

12.12.2022

899

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1312

Фото: magnific